Souvent considérée comme l’hormone du stress, le cortisol est également l’hormone de l’énergie ! Véritable allié lorsqu’elle est équilibrée, elle devient source de nombreux inconforts lorsqu’elle est insuffisante ou en excès. Hormone impliquée dans le métabolisme du glucose, des graisses, de la tension artérielle ainsi que de sur notre vigilance, elle est sécrétée de manière cyclique tout au long de la journée par une réaction en cascade impliquant les glandes surrénales.

Cette hormone mérite d’être chouchoutée, car elle peut facilement être dérégulée si l’on est soumis à des sources de stress, mais aussi lorsque le rythme de sommeil est perturbé (travail de nuit, jeunes parents, …) ou encore par des facteurs extérieurs (alcool, tabac, café, …). Veiller à prendre soin de son taux de cortisol participera donc à améliorer sa santé au quotidien. On pourra s’appuyer sur des techniques de relaxation telles que la méditation, la cohérence cardiaque, l’activité physique régulière mais également…le massage !

Le massage va avoir une action double en aidant le corps à réguler son taux de cortisol de manière physiologique – notamment en relançant les systèmes circulatoires et en massant les surrénales comme dans le soin AXO - tout en offrant un précieux espace de bien-être, de détente et de prise en soin. Soixante minutes de massage suffisent à réduire de manière significative le taux de cortisol !

Un cortisol équilibré est votre meilleur allié puisqu’il entraine une augmentation de la sérotonine, une diminution des douleurs, de l’inflammation et par conséquent, du stress ! Alors, on redevient copain ?