Notre étude sur l’activité physique post soin AXO

Suite à notre étude à laquelle certains d’entre vous on participé sur les sportifs et l’effet de la méthode AXO sur 5 séances, nous avons décidé de pousser notre réflection explorant les effets combinés de la Méthode AXO et d’une séance d’exercice physique intensive sur une période de 5 jours consécutifs. Avant de débuter cette expérience, des mesures précises ont été prises pour évaluer l’état initial des participants et avons découvert que l’exercice effectué dans les deux heures suivant le traitement AXO augmentait considérablement les bienfaits et l’élimination des toxines associés à cette méthode.

L’objectif de cette étude était d’observer les effets de la séquence enchaînée de la Méthode AXO avec une séance d’exercice de courte durée mais à haute intensité, communément appelée effet post-combustion (ou EPOC) afin d’ajouter à notre offre AXO méthode des soins toujours plus complets afin d’améliorer l’état et la forme physique de nos clients.

La science derrière la logique du processus

Lorsque vous poussez vos limites pendant une séance d’entraînement intense, où vous ressentez cette incroyable énergie et faites fondre les calories, félicitez-vous doublement. Pourquoi ? Parce que votre travail acharné ne s’arrête pas là.

Lorsque vous vous engagez dans un exercice intense, votre métabolisme s’accélère. Et lorsque vous arrêtez, il ne revient pas immédiatement à son état de repos, mais reste élevé pendant un court laps de temps. Cela signifie que vous continuez à brûler des calories, même après avoir terminé votre séance, étiré vos muscles, pris une douche et savouré votre collation post-entraînement.

Cet effet prolongé de dépense énergétique supplémentaire est connu sous le nom d’effet post-combustion.

Une question d’EPOC

Scientifiquement appelé excès de consommation d’oxygène post-exercice (EPOC), cet état de dette d’oxygène correspond à la quantité d’oxygène nécessaire pour ramener votre corps à son état de repos normal.

Cela implique plusieurs processus essentiels, notamment le rétablissement des niveaux d’oxygène, l’élimination de l’acide lactique accumulé pendant l’exercice, ainsi que la réparation des muscles et le réapprovisionnement des niveaux d’ATP, une molécule qui fournit de l’énergie à votre corps lors de l’exercice.

Des études ont révélé que l’EPOC est à son maximum juste après l’entraînement, mais qu’elle peut se maintenir pendant une période pouvant aller jusqu’à 38 heures. Plus votre séance d’entraînement est intense, plus votre corps doit travailler pour revenir à son état de repos, entraînant ainsi une EPOC plus importante. La durée de l’entraînement a également un effet sur l’EPOC, mais l’intensité joue un rôle plus crucial que la durée seule.

Et alors?

Notre nouveau traitement “AXO Treat&Go” se basera sur ces études. C’est pourquoi seulement 20 à 25 minutes d’exercice intense après les 25 minutes spécifiques de la Méthode AXO suffisent…mais sont indispensables.

La clé pour générer une EPOC significative réside dans la pratique de l’entraînement par intervalles de haute intensité, ou HIIT. Ces séances d’exercice courtes et intenses sont entrecoupées de courtes périodes de récupération. La phase de récupération permet de reconstituer l’ATP que votre corps a utilisé pendant l’effort intense.

Les séances de HIIT stimulent une EPOC plus élevée, car vous consommez davantage d’oxygène pendant ces séances, créant ainsi un déficit d’oxygène plus important à combler après l’entraînement.

Lisez notre prochain article sur la structure de ce nouveau soin “AXO Treat&Go”